激務既婚OLと美容の両立
結婚4年目になると、美容への意識は限りなく低下してきます。
旦那は家族、同僚は同僚、友達は友達、といった感じで、他人の目を気にしない、、、
そうしているうちに、下っ端のうちは客先へ行くこともなかったので、2年前に50㎏近くまで減っていたはずの体重が、再び増加の一途をたどりとうとう大台の60㎏目前となりました。
太った、太った、といつも言っているものの、１－２年前とは脂肪の肉質も変わってきています。
やはり成城石井弁当生活は体に悪いんですね。
エステより運動より食事
ということで、2020年は、ファスティングで強制的に食事量を減らします。
①国内のファスティング施設で5泊6日のプログラム
②タイのファスティング施設で、6泊7日のプログラム
身体メンテは、ローコスト・効くものだけ
①じぶんdeエステ
去年の10月頃から始めたものの、毎日AM2時まで働き、休日はひたすら寝るだけ、という繁忙期により12月は0回 だったので、とりあえず月6～8回を目指します。
②パーソナルトレーニング（不定期）＋ 24時間ジム
お尻下のセルライトには、筋トレが効きました。
③ランニング（月50㎞ペースに戻したい）
少なくとも55㎏まで落とさなければ、膝を痛めるので・・・
とはいえ、1月に10キロランを申し込んでしまったので、練習します。
④コルギ（不定期）
首後ろの肉と、背肉にはコルギが効きました。
