ダイエット経緯
ここ1年程度で体重が見事に10kgの単調増加！！！！
とうとう57.8kg（2016/4/16現在）（2年で+10kg）
見た目も2回りくらい太くなったため、
ダイエットを本格化することにしました
お金もかけることにしたので、費用対効果検証のため
ログを残そうと思います
～～～～ダイエット戦歴～～～～
運動
レスパス
（11月～現在：￥9,800円/月）
今月までは、ゴルフレッスンのために使う予定
実は4月からバック率が改悪され（噂では3,000円→600円というレベル）
パーソナルトレーニングジム系が激減したため解約
24hジム
レスパスの代わりに、近所のジムをスタート！
（4月～：￥7,000円/月）目標は週1～2回ペース
食事
ナイシトール
→父親（50代前半）がナイシトールとランニングで20kg痩せた
と聞いて購入
臭い。水で流し込んだ後の後味も臭い
会社のデスクの引き出しに、小さい飴の缶に入れて置いていたら
引き出しの中の付箋等にまで臭い移りしたレベル笑
ちゃんと飲めば効くかもしれないけど
ずぼらな私は月に数回程度の頻度なので、効果不明
カーボブロッカー
マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカー（MaximumStrength3in1CarbBlocker）の通販なら信頼の格安個人輸入代行オオサカ堂
→炭水化物（米）が食事の最大の楽しみと言っても
過言ではないくらい米が大好きなので、
炭水化物抜きダイエットは不可能
代わりに炭水化物の吸収抑制するため購入
2cm近いカプセルでかなり飲みにくい上に、
こちらもたまにしか飲まないので効果不明
オルリファスト
オルリファスト（ゼニカルジェネリック） | 育毛剤・ED治療薬 海外医薬品個人輸入代行 オオサカ堂
価格は為替に左右されますが、42錠入ってるので、
円安時でも100円/錠以下で購入できます
こちらもたまに（月数回以下）しか飲まないのですが、
目に見える効果があります
おりものシートにオレンジ色の油がついていたり、
排泄物と一緒に油がでます（汚）
（詳細はリンク先のレビュー参照）
飲んでいる時とそうでない時の差が分かるので、
個人的には好きです
ジュースクレンズ
（2015年12月）
まずい、本当にまずい・・・
5DAYSやったものの（実質3日）、±0kg
3日目終了時点でびくともしなかったため、
途中から回復食も入れてなんとか4日分飲み切りました
このジュースしか飲んでいなくとも、
1日で飲みきれる量じゃない（400ml×6本）ため、
余る→翌日に持ち越し、最後の1日分は全部捨てました笑
ダイエットとしては、果糖を多量に摂取しているので
期待できないという口コミも多いですし、
デトックスとしても、効果不明で、辛いだけの3日間でした
ちなみに、サ〇シャイン・ジュースです
ライム炭酸水＋バジルシード
ココナッツミルク＋ライム炭酸水＋バジルシード
（ライム）炭酸水＋バジルシードは小腹が空いたときのために
毎日仕事に持参しています
流行りのチアシード以上の効果
更に熱を加えてもでも効果が持続します
無味無臭とは言われるものの、
かすかに紫蘇のような風味が有ります
ただライム炭酸水やココナッツミルク等と
合わせると気にならないレベル
バジルシードだけではダイエットは出来ませんが、
間食を減らしたり、食べ過ぎ防止したり、
無理なく食生活改善するためには効果あり◎
押し麦
白ご飯：押し麦で2：1～1：1くらいで混ぜて炊いてます
プチプチ食感がやみつきに！！！
スーパーフードのキアヌに浮気したこともありますが、
キ高価な上に、粒が小さすぎて食べている感じがしなかったため
高コスパの押し麦に戻りました
スープやサラダに入れても美味しいので、
レシピへの汎用性も高いです
ただ、美味しくて1合ペロリと食べられてしまうので、
ダイエット効果は不明です笑
むくみ対策
夜に足がだるくて辛いことってありますよね？
オフィスでも、足がむくんで見た目も太くなるし、
ヒールに足が入らないし、で辛いことが結構ありました
対策として、昔は着圧ソックス（スリムウォーク等）を
常用していましたが、今では全く使いません
レッグリフレを数回使うだけで、
すぐに十分な効果が実感できるのです、、！
欠点はコードが長いし絡まるので
かさばることくらいかな、、
欠点を考慮しても買って良かった電化製品上位です
（他は、食洗機とドラム式洗濯機、ルンバ等があるので1位とまでは言えない、、笑）
レッグリフレを太ももに巻けるくらい細くなりたい！！！！！
